8 (47553) 2-78-05, 8 (47553) 2-75-86

e-mail: e-mail

Территория Организация Экскурсии Наша галерея Наши партнеры
2019-07-16 12:12

Статьи

2014-05-06
Как избежать заболеваний сердца и сосудов?

Заболевания сердца и сосудов занимают одну из основных причин смертности. Этот недуг затрагивает не только пожилых людей, в зону риска попадает и молодежь. Обидно, что часто к заболеваниям приводит неправильный образ жизни, что этого можно было бы избежать, ведь это не генетическое заболевание. Такое как прогерия. Пагубные привычки, лишний вес и стрессы служат причинами возникновения болезни сердца и сосудов. Большинство симптомов недуга протекают незаметно, поэтому при возникновении подозрений на проблемы с сердцем, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Основным профилактическим средством служит снижение стрессовых ситуаций. Пытайтесь меньше переживать и нервничать, избегайте стрессов. Стремитесь получать больше позитивных эмоций, общаясь с друзьями или при занятии любимым делом. Занимайтесь спортом, будьте на свежем воздухе чаще и не забывайте о здоровом образе жизни.

Для укрепления здоровья сердца и стенок сосудов нужно изменить свой рацион. Избегайте продуктов с холестерином, употребляйте в пищу вместо животных жиров растительные, ешьте больше рыбы. Пользу также принесут сырой лук и чеснок, свежая зелень, ягоды черноплодной рябины и калины, черная смородина, лимон и свекольный сок.

Гораздо чаще болезни сердца встречаются у курящих людей, поэтому отказ от курения в целях профилактики является крайне важным.

Поменяйте свою жизнь ради здоровья. Секрет долголетия прост — питайтесь правильно, переборите в себе тягу к вредным привычкам, больше двигайтесь и старайтесь получать только положительные эмоции.

Источник



Все статьи

Поделитесь информацией о заповеднике "Воронинский" в социальных сетях!

 

Разработка сайта студия VediTa. rss