8 (47553) 2-78-05, 8 (47553) 2-75-86

e-mail: e-mail

Территория Организация Экскурсии Наша галерея Наши партнеры
2019-05-23 0:57

Статьи

2015-09-03
Персональный тренер по фитнесу: стоит ли тратиться

Персональный тренер по фитнесу – это модно. Но дают ли занятия с ним такой результат, которым гордятся наши и западные «звезды»? Бывает, что самостоятельно люди достигают ничуть не меньших высот, посмотрите хотя бы фотографии в любом национальном сообществе занимающихся по системе Cross Fit. На самом деле, вопрос о том, нужен ли вам тренер, следует решать индивидуально, и наша статья поможет вам разобраться в некоторых хитростях этого бизнеса.



Кому нужен персональный тренер.



Допустим, вы раньше никогда не тренировались, не ходили на физкультуру и даже не выполняли упражнения под видео. В этом случае стоит взять пару-тройку персональных тренировок, чтобы опытный специалист подобрал вам программу, которая не навредит здоровью, не вызовет переутомление, но в то же время будет довольно эффективной. После того как техника изучена и программа стала вам абсолютно понятной, вы можете тренироваться самостоятельно. Но в течение первого полугода занятий лучше нанимать тренера хотя бы для проведения одной тренировки в месяц. Контроль за техникой и коррекцию программы еще никто не отменял!



Второй случай, когда мы говорим «тренеру-быть» - затяжное «плато». Допустим, вы перепробовали миллион тренировок, и кучу режимов, но какие-то результаты так и остались недостижимыми. В этом случае стоит обратиться к услугам специалиста. Пусть он проведет полное фитнес-тестирование и подберет тренировочную программу с учетом именно ваших проблем и пожеланий.



Третий случай –восстановление после травм, тяжелые системные заболевания, либо тренировка во время беременности и в первые полгода после родов. Ваш организм уязвим, и не все движения могут принести пользу. В этом случае настоятельно рекомендуется нанять не просто «первого попавшегося человека с сертификатом», но инструктора с опытом именно в таких тренировках.



Персональный тренер по фитнесу: когда можно обойтись без его услуг



Очень хорошо, если вам повезет с залом. Во многих клубах еще можно найти гибкую клубную систему или просто инструкторов-энтузиастов своего дела. В первом случае инструктаж и одна «персоналка» в месяц будут входит в стоимость вашей карты, во втором – вы сможете проконсультироваться с дежурным инструктором и попросить его подстраховать вас.



А еще вы можете ходить в зал с более опытным другом или подругой, и посещать групповые программы в фитнес клубе, это довольно удобно и весело. Ну а тем, у кого пока нет физически «подкованных» друзей, предлагаем посетить групповые уроки. Выбирайте известные сертифицированные программы, и ваша фигура придет в норму без всяких лишних затрат.

Источник



Все статьи

Поделитесь информацией о заповеднике "Воронинский" в социальных сетях!

 

Разработка сайта студия VediTa. rss